Piękna pogoda za oknem zachęca do ubierania coraz bardziej skąpych strojów. Krótkie spódniczki odsłaniające nogi oraz szorty podkreślające kształty mogą być prawdziwą zmorą, jeśli nasze ciało nie jest gotowe na prawdziwie letnie stylizacje. Jeśli nie czujesz się komfortowo w swoim ciele, najlepszym rozwiązaniem będzie zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Najzdrowszym sposobem będzie przejście na dietę, która składać się będzie ze wszystkich najpotrzebniejszych składników odżywczych. Oczywiście nie można zapomnieć o ruchu, który dodatkowo wpływa pozytywnie na zrzucanie wagi. 5 posiłków dziennie Regularne spożywanie posiłków może mocno wpłynąć na naszą wagę. Podobno najlepszym sposobem na utrzymanie wagi jest spożywanie 5 posiłków dziennie. Twój dzień powinien zaczynać się od sycącego śniadania, które pozwoli ci…
-
-
Zdrowe dania dla dzieci
O tym jak ciężko przekonać jest dziecko do zdrowego posiłku wie każdy rodzic. Czasami potrzeba nie lada cierpliwości i kreatywności, by posiłek przez nas przygotowany, spełniał wymogi dziecka. A jakie one są? Przede wszystkim musi być kolorowo! Nudne i szarobure potrawy nie zachęcą młodego odkrywcę do spróbowania nowych rzeczy. I chociaż jedzenie nie powinno być zabawą, należy pokazać maluchowi, że nie musi też być przykrym obowiązkiem. Zdrowe danie dla dziecka O to by dziecko było zdrowe dba każdy rodzic. Prawidłowy rozwój malucha zależy również od pełnowartościowych posiłków, które je. Dostarczane składniki odżywcze muszą dawać dużo energii zarówno do nauki jak i do zabawy. Jeśli chcesz by twój maluch polubił jedzenie,…
-
Fit kurczak z curry
Zdrowa i zbilansowana dieta to podstawa odchudzania. Jeśli zależy ci na zgubieniu kilku dodatkowych kilogramów nie zamęczaj się katorżniczymi ćwiczeniami i głodówką, bo w ten sposób zniszczysz swój organizm. Obecnie wiele osób stara się pokazać pozytywne efekty prowadzenia zdrowego trybu życia. Co zatem powinieneś jeść, jeśli chcesz utrzymać odpowiednią wagę? Przede wszystkim wartościowe posiłki! Staraj się dobierać produkty tak, by dzienne zapotrzebowanie kaloryczne odpowiadało twojemu wiekowi, posturze i trybie życia. Dania fit z kurczakiem Kurczak to produkt, który najczęściej znajduje się na liście diet i jadłospisów odchudzających. Białko w nim zawarte jest łatwo przyswajalne i w dodatku pełnowartościowe, ponieważ jest źródłem aminokwasów. Z pewnością spotkałaś się z przeróżnymi wariacjami na…
-
Dieta kopenhaska
Co roku powstają kolejne diety, jednak do tych najbardziej wyszukiwanych zaliczyć można dietę Dukana, dietę ketogeniczną czy kopenhaską. W dzisiejszym wpisie skupimy się na tej ostatniej. Jest ona uznawana za jedną z najbardziej rygorystycznych diet, ponieważ polega na dużym ograniczeniu kalorycznym. Mimo tego, że jest ona bardzo skuteczna ma wiele wad, dlatego głównym powodem, dla którego nie można jej stosować są poważne problemy zdrowotne. Jeśli zależy ci na szybki i efektywnym zrzuceniu zbędnych kilogramów prawdopodobnie skorzystasz z diety kopenhaskiej. Zasady diety kopenhaskiej Przed rozpoczęciem diety, przede wszystkim skup się na swojej woli. Plan tej diety zakłada rygorystycznego trzymania się konkretnych wytycznych, a jakiekolwiek ustępstwa nie są dozwolone. Wynika to z…
-
Fit przepisy do pracy
Niezależnie od tego, czy prowadzisz tryb siedzący lub masz pracę fizyczną – posiłki, które spożywasz powinny dostarczać ci odpowiednią ilość kalorii. Ważne jest, by zachować równowagę, która pomoże utrzymać odpowiednią wagę, zdrową pracę jelit oraz sprawi, że nie będziemy czuć się ospale. Bo przecież pyszny i pożywny posiłek sprawia, że od razu chce się więcej robić! Nikt nie ma czasu ani ochoty stać godzinami przy kuchni, dlatego przeczytaj nasz wpis i poznaj najciekawsze proste przepisy, dzięki którym obiad w pracy będzie smaczniejszy niż sądzisz. Obiad do pracy Przygotowując posiłek najważniejszym jest, by smakował on równie dobrze świeżo po przygotowaniu jak i po podgrzaniu w mikrofali, w pracy. Mimo tego, że…
-
Zdrowy tryb życia
Odżywianie się w zdrowy sposób weszło nam już na dobre w krew i wiele osób stara się dążyć do tego, aby doprowadzić swój wygląd zewnętrzny do perfekcji. O tym, co jeść żeby być fit i jakie sporty uprawiać, by nasza sylwetka wyglądała idealnie można przeczytać w setkach poradników i na blogach, które dostępne są z reguły za darmo. W obecnych czasach mamy więc podane wszystko na przysłowiowej tacy i warto znaleźć w sobie odrobinę mobilizacji i spróbować zdrowo jeść, oraz regularnie ćwiczyć. Co jeść żeby być fit? Oczywiście głównym powodem tego jak wyglądają sportowcy i modele jest ich restrykcyjna dieta. Oparta jest ona najczęściej o różnego rodzaje kasze, ryż, zdrowe…
