Niezależnie od tego, czy prowadzisz tryb siedzący lub masz pracę fizyczną – posiłki, które spożywasz powinny dostarczać ci odpowiednią ilość kalorii. Ważne jest, by zachować równowagę, która pomoże utrzymać odpowiednią wagę, zdrową pracę jelit oraz sprawi, że nie będziemy czuć się ospale. Bo przecież pyszny i pożywny posiłek sprawia, że od razu chce się więcej robić! Nikt nie ma czasu ani ochoty stać godzinami przy kuchni, dlatego przeczytaj nasz wpis i poznaj najciekawsze proste przepisy, dzięki którym obiad w pracy będzie smaczniejszy niż sądzisz.
Obiad do pracy
Przygotowując posiłek najważniejszym jest, by smakował on równie dobrze świeżo po przygotowaniu jak i po podgrzaniu w mikrofali, w pracy. Mimo tego, że nie jesteś wegetarianinem, warto przygotowywać posiłki bez mięsa, a białko podawać w innej postaci. Poniżej proponujemy kilka prostych i łatwych receptur na obiady do pracy.
Sałatka w słoiku
Na przygotowanie tego typu posiłków nie potrzebujemy więcej niż dwudziestu minut i tak naprawdę to od nas zależy co do słoika zostanie włożone. Naszym zdaniem najlepiej sprawdzą się sprawdzone połączenia, w których sałata, kukurydza i czerwona fasola odgrywają główną rolę. Dodawaj do niej koniecznie sos, który nada całości wyjątkowego smaku. Takie sałatki prezentują się naprawdę smakowicie, gdy są układane warstwowo. Pamiętajmy, że często jemy oczami, dlatego nasz główny posiłek w pracy powinien nie tylko smakować, ale również wyglądać.
Co jeść w pracy
Ostatnimi czasy sporą popularność zyskały lunchboxy, do których możesz zmieścić wszystkie smakowite rzeczy. Obiad, zdrowa przekąska w formie jabłka, ciastek zbożowych lub musu owocowego z pewnością zmieści się do “śniadaniówki”, która na trochę została zapomniana. Wybierz odpowiedni kolor, ilość przegródek i ciesz się pysznym posiłkiem. Szczególnie ciekawym rozwiązaniem są tortille z wędzonym łososiem, sałatką i sosem musztardowym. Rybę możemy wymienić na tofu lub humus.
Pamiętaj, by posiłki w pracy były smaczne i kolorowe. Przerwa to czas na podładowania baterii i chwili odpoczynku. Wykorzystuj ją jak najlepiej.
