• dieta
    Dieta / catering

    Jak wyeliminować “śmieciowe” jedzenie z diety dziecka

    Choć każdy rodzic dba o to, aby jego dziecko dobrze się odżywiało, a dieta była bogata w cenne dla zdrowia witaminy i minerały, to jednak trudno jest całkowicie wyeliminować z jego jadłospisu produkty, które zawierają wysoko przetworzone składniki. Wystarczy, że maluch zgłodnieje w szkole i postanowi udać się do szkolnego sklepiku, żeby kupić sobie batonika czy chrupki. Jeśli zależy nam na tym, aby wyrobić w naszych dzieciach sięganie po zdrowe przekąski i unikanie tych przetworzonych, dostępnych w sklepach, warto przejrzeć poniższe pomysły. Edukacja to podstawa Przede wszystkim warto zacząć od edukacji naszych dzieci i tłumaczeniu im, dlaczego przetworzone jedzenie jest niezdrowe. Pamiętajmy jednak, że nie wystarczy powiedzieć dziecku, że czegoś…

  • buty zimowe
    Fit

    Obuwie zimowe o sportowym fasonie – czym się kierować przy wyborze

    Buty sportowe to gwarancja wygody, nie tylko podczas aktywności fizycznej, ale również w codziennym użytkowaniu. Są one również bardzo uniwersalnym rodzajem obuwia, które sprawdzi się na większość okazji oraz w różnych warunkach pogodowych, dlatego z chęcią nosimy je niemal przez cały rok. Dziś podpowiemy, jak wybrać buty sportowe do użytku codziennego, aby zapewnić sobie komfort zimą.  Postaw na wysokiej jakości materiał  Przede wszystkim zachęcamy do tego, aby kupując zimowe buty sportowe wybierać te wykonane z wysokiej jakości materiału, zapewniającego trwałość obuwia oraz jego doskonałe właściwości nawet w niskich temperaturach. Takie cechy zapewni nam skóra naturalna, która świetnie dopasowuje się do kształtu stopy, a ponadto dobrze izoluje przed zimnem i wiatrem.…

  • Fit

    Który sklep piłkarski jest najlepszy? Porównaj ofertę już teraz!

    Jeżeli kochasz piłkę nożną, jesteś aktywnym kibicem, a na boisku podczas treningów dajesz z siebie wszystko, to doskonale wiesz, że kluczem do sukcesu w tej dyscyplinie jest posiadanie dobrej jakości sprzętu piłkarskiego, który umożliwi osiąganie najlepszych efektów. Każdy początkujący piłkarz chce grać jak profesjonalista, a profesjonaliści stale chcą być najlepsi! W tym celu zarówno jedni jak i drudzy wybierają zaufane sklepy piłkarskie, w których mogą kupić wszelkie niezbędne artykuły. Dowiedz się, który sklep piłkarski jest najlepszy do zakupu obuwia piłkarskiego stroju piłkarskiego, piłki do piłki nożnej oraz innych akcesoriów. Sprawdź, czy bardziej opłaca się robić zakupy w sklepie piłkarskim online czy stacjonarnie. Wszystko co musisz wiedzieć o zakupach w sklepie…

  • Fit

    Wegańskie kosmetyki

    Coraz częściej na rynku kosmetycznym można znaleźć półkę oznaczoną “Kosmetyki wegańskie”, jednak jakie to są produkty? Czym się cechują? I czy ich skład może w znaczący sposób wpłynąć na stan naszej cery? Pierwszą informacją, która związana jest z tego typu pielęgnacją, jest fakt, że z pewnością nie są one testowane na zwierzętach. W dodatku są przeznaczone dla wegan lub wegetarian. I chociaż nie jedzenie mięsa staje się coraz bardziej popularne, to świadomość o tym, że wybierając kosmetyki wege mamy realny wpływ na środowisko i ekologię – już mniej. Nierzadko w skład kosmetyków wchodzą substancje pochodzenia zwierzęcego, które mają zadbać o konsystencję oraz zapach danego kosmetyku. W opozycji do nich stoją…

  • Fit

    Co powinna jeść matka karmiąca

    Decydując się na karmienie piersią, przyszła matka powinna zdawać sobie sprawę z tego co powinna jeść, a czego raczej unikać. Pokarm przez nią spożywany wpływa na prawidłowy rozwój dziecka, dlatego też jej posiłki powinny być pełnowartościowe i zapewniające dobre samopoczucie. Co w takim przypadku należy wprowadzić do diety matki karmiącej? Dieta matki karmiącej Decydując się na karmienie dziecka piersią, przyszła mama musi szczególnie zadbać o swoje menu, by zapewnić zarówno sobie jak i maleństwu energię i odporność. W ciąży wiele kobiet mówi, że je za dwoje i ten schemat powinien utrzymać się również po urodzeniu dziecka. Kaloryczność młodej mamy musi być wyższa niż na codzień, tym bardziej, że dzienne zapotrzebowanie…

  • Fit

    Jak sen wpływa na nasze zdrowie

    Pewnie nigdy się nad tym nie zastanawiałeś, czy sen dobrze wpływa na Twoje zdrowie. Jest on przecież rzeczą naturalną, lecz niestety bardzo często zaniedbywaną. Dużo więcej uwagi przykładamy do tego co jemy i jak ćwiczymy niż do tego ile dziennie czasu poświęcamy na sen. A przecież już od małego rodzice powtarzali, że jeśli nie będziemy się wysypiać to nie urośniemy. I mieli wtedy rację, ponieważ sen ma ogromny wpływ na poziom naszej tkanki tłuszczowej, układ odpornościowy oraz samopoczucie. I nie mówimy tutaj jedynie o zmęczeniu. I chociaż moglibyśmy się zapierać i wmawiać wszystkim, że sen jest dla słabych – on się sam o nas upomni. Ile snu potrzebujemy O tym,…