• Fit

    Co jeść żeby schudnąć

    Piękna pogoda za oknem zachęca do ubierania coraz bardziej skąpych strojów. Krótkie spódniczki odsłaniające nogi oraz szorty podkreślające kształty mogą być prawdziwą zmorą, jeśli nasze ciało nie jest gotowe na prawdziwie letnie stylizacje. Jeśli nie czujesz się komfortowo w swoim ciele, najlepszym rozwiązaniem będzie zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Najzdrowszym sposobem będzie przejście na dietę, która składać się będzie ze wszystkich najpotrzebniejszych składników odżywczych. Oczywiście nie można zapomnieć o ruchu, który dodatkowo wpływa pozytywnie na zrzucanie wagi. 5 posiłków dziennie Regularne spożywanie posiłków może mocno wpłynąć na naszą wagę. Podobno najlepszym sposobem na utrzymanie wagi jest spożywanie 5 posiłków dziennie. Twój dzień powinien zaczynać się od sycącego śniadania, które pozwoli ci…

  • Fit

    Zdrowe dania dla dzieci

    O tym jak ciężko przekonać jest dziecko do zdrowego posiłku wie każdy rodzic. Czasami potrzeba nie lada cierpliwości i kreatywności, by posiłek przez nas przygotowany, spełniał wymogi dziecka. A jakie one są? Przede wszystkim musi być kolorowo! Nudne i szarobure potrawy nie zachęcą młodego odkrywcę do spróbowania nowych rzeczy. I chociaż jedzenie nie powinno być zabawą, należy pokazać maluchowi, że nie musi też być przykrym obowiązkiem. Zdrowe danie dla dziecka O to by dziecko było zdrowe dba każdy rodzic. Prawidłowy rozwój malucha zależy również od pełnowartościowych posiłków, które je. Dostarczane składniki odżywcze muszą dawać dużo energii zarówno do nauki jak i do zabawy. Jeśli chcesz by twój maluch polubił jedzenie,…

  • Fit

    Fit kurczak z curry

    Zdrowa i zbilansowana dieta to podstawa odchudzania. Jeśli zależy ci na zgubieniu kilku dodatkowych kilogramów nie zamęczaj się katorżniczymi ćwiczeniami i głodówką, bo w ten sposób zniszczysz swój organizm. Obecnie wiele osób stara się pokazać pozytywne efekty prowadzenia zdrowego trybu życia. Co zatem powinieneś jeść, jeśli chcesz utrzymać odpowiednią wagę? Przede wszystkim wartościowe posiłki! Staraj się dobierać produkty tak, by dzienne zapotrzebowanie kaloryczne odpowiadało twojemu wiekowi, posturze i trybie życia. Dania fit z kurczakiem Kurczak to produkt, który najczęściej znajduje się na liście diet i jadłospisów odchudzających. Białko w nim zawarte jest łatwo przyswajalne i w dodatku pełnowartościowe, ponieważ jest źródłem aminokwasów. Z pewnością spotkałaś się z przeróżnymi wariacjami na…

  • Dieta / catering,  Fit

    Dieta kopenhaska

    Co roku powstają kolejne diety, jednak do tych najbardziej wyszukiwanych zaliczyć można dietę Dukana, dietę ketogeniczną czy kopenhaską. W dzisiejszym wpisie skupimy się na tej ostatniej. Jest ona uznawana za jedną z najbardziej rygorystycznych diet, ponieważ polega na dużym ograniczeniu kalorycznym. Mimo tego, że jest ona bardzo skuteczna ma wiele wad, dlatego głównym powodem, dla którego nie można jej stosować są poważne problemy zdrowotne. Jeśli zależy ci na szybki i efektywnym zrzuceniu zbędnych kilogramów prawdopodobnie skorzystasz z diety kopenhaskiej. Zasady diety kopenhaskiej Przed rozpoczęciem diety, przede wszystkim skup się na swojej woli. Plan tej diety zakłada rygorystycznego trzymania się konkretnych wytycznych, a jakiekolwiek ustępstwa nie są dozwolone. Wynika to z…

  • Dieta / catering

    Dieta Dukana

    Dieta Dukana należy do jednych z najpopularniejszych diet odchudzających. Plotki głoszą, że nawet księżna Cambridge stosowała tę dietę przed ślubem z księciem Williamem. Mimo tego, że wielu dietetyków wyrzuca diecie szkodliwy wpływ na organizm, ludzie wciąż chętnie po nią sięgają. Jej głównym założeniem jest ograniczenie lub całkowita eliminacja węglowodanów i tłuszczów. W ich miejsce pojawia się zwiększona liczba protein. Dieta Dukana przebiega w kilku etapach. Mają one pomóc w utrzymaniu wagi bez efektu jojo. Dieta Dukana – na czym polega Największą popularność dieta Dukana zyskała już kilkanaście lat temu. Jej głównym celem jest z początku całkowite wyeliminowanie, a następnie ograniczenie węglowodanów i tłuszczów. Równocześnie musimy pamiętać o zwiększeniu białka w…

  • Dieta / catering

    Dieta modelek

    Szczupła sylwetka, długie nogi i nieskazitelna cera. To cechy wielu modelek, które na wybiegach i sesjach fotograficznych promują najnowsze trendy modowe. Do tych najsławniejszych należą kobiety chodzące w pokazach sławnej marki bieliźnianej Victoria’s Secret. Nazwiska Adriany Limy, Tyra’y Banks czy Hedi Klum są znane każdemu. Ich figury stały się niedoścignionym wzorcem dla wielu osób, do którego dążą za wszelką cenę. Jednak, czy w obecnych czasach, gdy tak mocno promuje się ruch Body Positive, ślepe podążanie za okupionymi łzami i ciężką pracą sylwetkami, ma sens? Co jedzą modelki Nie chodzi oczywiście o to, by zarzucać wszystkim modelkom anoreksję lub posądzać je o specjalne głodzenie się. Na świecie istnieje wielu szczęściarzy, którzy…