Zdrowa i zbilansowana dieta to podstawa odchudzania. Jeśli zależy ci na zgubieniu kilku dodatkowych kilogramów nie zamęczaj się katorżniczymi ćwiczeniami i głodówką, bo w ten sposób zniszczysz swój organizm. Obecnie wiele osób stara się pokazać pozytywne efekty prowadzenia zdrowego trybu życia. Co zatem powinieneś jeść, jeśli chcesz utrzymać odpowiednią wagę? Przede wszystkim wartościowe posiłki! Staraj się dobierać produkty tak, by dzienne zapotrzebowanie kaloryczne odpowiadało twojemu wiekowi, posturze i trybie życia. Dania fit z kurczakiem Kurczak to produkt, który najczęściej znajduje się na liście diet i jadłospisów odchudzających. Białko w nim zawarte jest łatwo przyswajalne i w dodatku pełnowartościowe, ponieważ jest źródłem aminokwasów. Z pewnością spotkałaś się z przeróżnymi wariacjami na…
-
-
Dieta kopenhaska
Co roku powstają kolejne diety, jednak do tych najbardziej wyszukiwanych zaliczyć można dietę Dukana, dietę ketogeniczną czy kopenhaską. W dzisiejszym wpisie skupimy się na tej ostatniej. Jest ona uznawana za jedną z najbardziej rygorystycznych diet, ponieważ polega na dużym ograniczeniu kalorycznym. Mimo tego, że jest ona bardzo skuteczna ma wiele wad, dlatego głównym powodem, dla którego nie można jej stosować są poważne problemy zdrowotne. Jeśli zależy ci na szybki i efektywnym zrzuceniu zbędnych kilogramów prawdopodobnie skorzystasz z diety kopenhaskiej. Zasady diety kopenhaskiej Przed rozpoczęciem diety, przede wszystkim skup się na swojej woli. Plan tej diety zakłada rygorystycznego trzymania się konkretnych wytycznych, a jakiekolwiek ustępstwa nie są dozwolone. Wynika to z…
-
Fit przepisy do pracy
Niezależnie od tego, czy prowadzisz tryb siedzący lub masz pracę fizyczną – posiłki, które spożywasz powinny dostarczać ci odpowiednią ilość kalorii. Ważne jest, by zachować równowagę, która pomoże utrzymać odpowiednią wagę, zdrową pracę jelit oraz sprawi, że nie będziemy czuć się ospale. Bo przecież pyszny i pożywny posiłek sprawia, że od razu chce się więcej robić! Nikt nie ma czasu ani ochoty stać godzinami przy kuchni, dlatego przeczytaj nasz wpis i poznaj najciekawsze proste przepisy, dzięki którym obiad w pracy będzie smaczniejszy niż sądzisz. Obiad do pracy Przygotowując posiłek najważniejszym jest, by smakował on równie dobrze świeżo po przygotowaniu jak i po podgrzaniu w mikrofali, w pracy. Mimo tego, że…
-
Zdrowy tryb życia
Odżywianie się w zdrowy sposób weszło nam już na dobre w krew i wiele osób stara się dążyć do tego, aby doprowadzić swój wygląd zewnętrzny do perfekcji. O tym, co jeść żeby być fit i jakie sporty uprawiać, by nasza sylwetka wyglądała idealnie można przeczytać w setkach poradników i na blogach, które dostępne są z reguły za darmo. W obecnych czasach mamy więc podane wszystko na przysłowiowej tacy i warto znaleźć w sobie odrobinę mobilizacji i spróbować zdrowo jeść, oraz regularnie ćwiczyć. Co jeść żeby być fit? Oczywiście głównym powodem tego jak wyglądają sportowcy i modele jest ich restrykcyjna dieta. Oparta jest ona najczęściej o różnego rodzaje kasze, ryż, zdrowe…
-
Co to są fit kalorie?
Istnieje żartobliwa definicja, która głosi, że kalorie to takie małe niewidzialne stworki, które siedzą w szafach i nocami zwężają nasze ubrania. Coś w tym jest. Nadmiar spożywanych w ciągu dnia kalorii sprawia, że przybieramy na wadze, a co za tym idzie zwiększa się niepożądanie objętość naszego ciała. Jak zapanować nad odżywianiem, by pozostać fit bez potrzeby głodzenia się? Fit kalorie – czy naprawdę istnieją? Bez kalorii nie da się żyć. Dają nam energię do codziennej egzystencji i dopiero ich nadmiar, bądź nieodpowiednie źródło mogą sprawić, że zaczniemy niepożądanie przybierać na wadze. Prawidłowa dieta powinna więc polegać nie tylko na ograniczeniu liczby spożywanych kalorii. Ważne jest przede wszystkim ich pochodzenie.Fit kalorie pochodzą…
-
Jak ugotować ryż
Gotowanie w domu staje się coraz bardziej popularne i osoby jedzące regularnie w restauracjach zaczynają być tym po pewnym czasie znudzone. Dlatego też postanawiają wraz ze swoimi partnerami zacząć regularnie gotować w domu i przyrządzać zdrowe i naturalne produkty, dzięki którym kondycja psychiczna i fizyczna organizmu będzie na odpowiednim miejscu. Oczywiście prawie każda dorosła osoba zdaje sobie sprawę z tego, jakie menu będzie odpowiednie dla całej rodziny i stara się kupować wyłącznie nieprzetworzone jedzenie. Zdrowe potrawy Wiele posiłków jest obecnie naprawdę proste do przygotowania i potrafią to zrobić nawet dzieci. Widać to doskonale w programach telewizyjnych i internetowych, w których to młode osoby pokazują swój kunszt kucharski. O tym jak…
