Podczas zdrowego odchudzania niezwykle ważna jest zbilansowana dieta również ta dotycząca słodkości. Pierwsza zasada mówi o tym, by z nimi nie przesadzać i zwracać szczególną uwagę na ich skład. Zawarte w nich wartości odżywcze powinny nie ograniczać się jedynie do glukozy, która wzbudza w nas na moment euforię. Zdrowe desery mogą równie smaczne co ich śmieciowe odpowiedniki. Nie wierzysz? Przekonaj się sam. Zdrowy deser Zjadanie deserów tuż po posiłku nie jest dobrym pomysłem, dlatego najlepiej przygotowany przez nas deser potraktować jako całkiem nowy posiłek. Zjedzenie zdrowej i pysznej przekąski jako drugie śniadanie lub podwieczorek z pewnością będzie dobrym pomysłem. Nieco inna sytuacja ma się w momencie, gdy na naszym horyzoncie…

Napój yerba mate jest świetnym zamiennikiem dla aromatycznej kawy. Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, co równie dobrze postawi Cię na nogi, zaparz sobie liście yerby! Yerba mate: kofeina Jeśli nigdy nie miałeś styczności z yerba mate z pewnością zastanawiasz się co to może być. Czy to herbatka, ziółka a może napój podobny do kawy? Cóż sprawa wygląda następująco – jest to napar z ostrokrzewu paragwajskiego. Roślina ta pochodzi z Ameryki Południowej. Yerba mate to tak naprawdę wysuszone liście i gałązka ostrokrzewu. Historia ostrokrzewu paragwajskiego sięga XVII wieku. Wtedy to Jezuici przebywający na terenie Ameryki Południowej zaczęli przejmować od lokalnej ludności zwyczaje picia pobudzającego naparu z liści ostrokrzewu. Następnie postanowili przywieźć…

Brak ruchu i ćwiczeń oznacza tylko jedno – dodatkowe kilogramy, które z wiekiem coraz trudniej zgubić. Jeśli w pobliżu nie masz siłowni lub z innych powodów nie możesz z niej korzystać, zacznij ćwiczyć w domu! Odrobina ruchu sprawi, że nie tylko Twoje ciało będzie wyglądać lepiej, ale również zyska na tym Twoje zdrowie. Jakie ćwiczenia wykonywać w domu, by przynosiły one efekt? Jak ćwiczyć w domu Nim rozpoczniesz trening zastanów się jakie efekty chcesz uzyskać. Czy chodzi o zwiększenie masy mięśniowe, a może wzmocnienie brzucha, pleców oraz nóg? Częstymi ćwiczeniami wykonywanymi w domu są te poświęcone ujędrnieniu pośladków i dolnych partii ciała. Jednak jak poradzić sobie z brakiem maszyn i…

Piękna pogoda za oknem zachęca do ubierania coraz bardziej skąpych strojów. Krótkie spódniczki odsłaniające nogi oraz szorty podkreślające kształty mogą być prawdziwą zmorą, jeśli nasze ciało nie jest gotowe na prawdziwie letnie stylizacje. Jeśli nie czujesz się komfortowo w swoim ciele, najlepszym rozwiązaniem będzie zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Najzdrowszym sposobem będzie przejście na dietę, która składać się będzie ze wszystkich najpotrzebniejszych składników odżywczych. Oczywiście nie można zapomnieć o ruchu, który dodatkowo wpływa pozytywnie na zrzucanie wagi. 5 posiłków dziennie Regularne spożywanie posiłków może mocno wpłynąć na naszą wagę. Podobno najlepszym sposobem na utrzymanie wagi jest spożywanie 5 posiłków dziennie. Twój dzień powinien zaczynać się od sycącego śniadania, które pozwoli ci…