• Fit

    Fit przepisy do pracy

    Niezależnie od tego, czy prowadzisz tryb siedzący lub masz pracę fizyczną – posiłki, które spożywasz powinny dostarczać ci odpowiednią ilość kalorii. Ważne jest, by zachować równowagę, która pomoże utrzymać odpowiednią wagę, zdrową pracę jelit oraz sprawi, że nie będziemy czuć się ospale. Bo przecież pyszny i pożywny posiłek sprawia, że od razu chce się więcej robić! Nikt nie ma czasu ani ochoty stać godzinami przy kuchni, dlatego przeczytaj nasz wpis i poznaj najciekawsze proste przepisy, dzięki którym obiad w pracy będzie smaczniejszy niż sądzisz. Obiad do pracy Przygotowując posiłek najważniejszym jest, by smakował on równie dobrze świeżo po przygotowaniu jak i po podgrzaniu w mikrofali, w pracy. Mimo tego, że…

  • Dieta / catering

    Dieta dla cukrzyka

    Osoby chore na cukrzycę muszą przykładać szczególnie dużą wagę do diety. Może ona w znaczący sposób wpłynąć na komfort życia chorego. Przy prawidłowo dopasowanym jadłospisie, cukrzycy mogą liczyć na: unormowanie glikemii, zapewnieniu równomiernego i wyważonego dopływu energii, dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Typy cukrzycy cukrzyca typu 1 – wywoływana przez proces immunologiczny. Przebieg choroby oznacza całkowite uszkodzenie komórek trzustki, które odpowiedzialne są za produkcję insuliny. cukrzyca typu 2 – najbardziej popularny typ cukrzycy. Choruje na nią około 80% chorych. Typ te oznacza zmniejszenie wrażliwości tkanek na insulinę oraz zaburzenie wydzielania insuliny przez trzustkę. cukrzyca ciężarnych – choroba ta dosięga około 4% wszystkich kobiet w ciąży z czego ponad 30% w przyszłości zaczyna chorować na…

  • Dieta / catering

    Jak ugotować ziemniaki?

    Nie ma bardziej tradycyjnego i chętniej stosowanego elementu obiadu w polskiej kuchni niż ziemniaki. Jak się jednak okazuje, pomimo tak dużej popularności, nadal często zadawanym pytaniem jest, jak ugotować ziemniaki. O czym zatem trzeba pamiętać podczas wykonywania tej, tylko z pozoru bardzo łatwej czynności? A może osoby doświadczone w kuchni popełniają jakieś błędy, których można się pozbyć? Prawidłowe obieranie ziemniaków Zanim przejdzie się do gotowania ziemniaków, najpierw trzeba je w odpowiedni sposób obrać. Odpowiedni sposób obrania ziemniaków, jest bardzo ważny, ponieważ tylko to gwarantuje zachowanie przez nie możliwe najwięcej wartości odżywnych. Żeby tak się stało, pamiętać trzeba o tym, żeby obrać ziemniaki w możliwie jak najcieńszy sposób. Jest to bardzo…

  • Fit

    Zdrowy tryb życia

    Odżywianie się w zdrowy sposób weszło nam już na dobre w krew i wiele osób stara się dążyć do tego, aby doprowadzić swój wygląd zewnętrzny do perfekcji. O tym, co jeść żeby być fit i jakie sporty uprawiać, by nasza sylwetka wyglądała idealnie można przeczytać w setkach poradników i na blogach, które dostępne są z reguły za darmo. W obecnych czasach mamy więc podane wszystko na przysłowiowej tacy i warto znaleźć w sobie odrobinę mobilizacji i spróbować zdrowo jeść, oraz regularnie ćwiczyć. Co jeść żeby być fit? Oczywiście głównym powodem tego jak wyglądają sportowcy i modele jest ich restrykcyjna dieta. Oparta jest ona najczęściej o różnego rodzaje kasze, ryż, zdrowe…

  • Fit

    Co to są fit kalorie?

    Istnieje żartobliwa definicja, która głosi, że kalorie to takie małe niewidzialne stworki, które siedzą w szafach i nocami zwężają nasze ubrania. Coś w tym jest. Nadmiar spożywanych w ciągu dnia kalorii sprawia, że przybieramy na wadze, a co za tym idzie zwiększa się niepożądanie objętość naszego ciała. Jak zapanować nad odżywianiem, by pozostać fit bez potrzeby głodzenia się?  Fit kalorie – czy naprawdę istnieją? Bez kalorii nie da się żyć. Dają nam energię do codziennej egzystencji i dopiero ich nadmiar, bądź nieodpowiednie źródło mogą sprawić, że zaczniemy niepożądanie przybierać na wadze. Prawidłowa dieta powinna więc polegać nie tylko na ograniczeniu liczby spożywanych kalorii. Ważne jest przede wszystkim ich pochodzenie.Fit kalorie pochodzą…

  • Fit

    Jak ugotować ryż

    Gotowanie w domu staje się coraz bardziej popularne i osoby jedzące regularnie w restauracjach zaczynają być tym po pewnym czasie znudzone. Dlatego też postanawiają wraz ze swoimi partnerami zacząć regularnie gotować w domu i przyrządzać zdrowe i naturalne produkty, dzięki którym kondycja psychiczna i fizyczna organizmu będzie na odpowiednim miejscu. Oczywiście prawie każda dorosła osoba zdaje sobie sprawę z tego, jakie menu będzie odpowiednie dla całej rodziny i stara się kupować wyłącznie nieprzetworzone jedzenie. Zdrowe potrawy Wiele posiłków jest obecnie naprawdę proste do przygotowania i potrafią to zrobić nawet dzieci. Widać to doskonale w programach telewizyjnych i internetowych, w których to młode osoby pokazują swój kunszt kucharski. O tym jak…