Zdrowa i zbilansowana dieta to podstawa odchudzania. Jeśli zależy ci na zgubieniu kilku dodatkowych kilogramów nie zamęczaj się katorżniczymi ćwiczeniami i głodówką, bo w ten sposób zniszczysz swój organizm. Obecnie wiele osób stara się pokazać pozytywne efekty prowadzenia zdrowego trybu życia. Co zatem powinieneś jeść, jeśli chcesz utrzymać odpowiednią wagę? Przede wszystkim wartościowe posiłki! Staraj się dobierać produkty tak, by dzienne zapotrzebowanie kaloryczne odpowiadało twojemu wiekowi, posturze i trybie życia. Dania fit z kurczakiem Kurczak to produkt, który najczęściej znajduje się na liście diet i jadłospisów odchudzających. Białko w nim zawarte jest łatwo przyswajalne i w dodatku pełnowartościowe, ponieważ jest źródłem aminokwasów. Z pewnością spotkałaś się z przeróżnymi wariacjami na…
-
-
Dieta kopenhaska
Co roku powstają kolejne diety, jednak do tych najbardziej wyszukiwanych zaliczyć można dietę Dukana, dietę ketogeniczną czy kopenhaską. W dzisiejszym wpisie skupimy się na tej ostatniej. Jest ona uznawana za jedną z najbardziej rygorystycznych diet, ponieważ polega na dużym ograniczeniu kalorycznym. Mimo tego, że jest ona bardzo skuteczna ma wiele wad, dlatego głównym powodem, dla którego nie można jej stosować są poważne problemy zdrowotne. Jeśli zależy ci na szybki i efektywnym zrzuceniu zbędnych kilogramów prawdopodobnie skorzystasz z diety kopenhaskiej. Zasady diety kopenhaskiej Przed rozpoczęciem diety, przede wszystkim skup się na swojej woli. Plan tej diety zakłada rygorystycznego trzymania się konkretnych wytycznych, a jakiekolwiek ustępstwa nie są dozwolone. Wynika to z…
-
Dieta Dukana
Dieta Dukana należy do jednych z najpopularniejszych diet odchudzających. Plotki głoszą, że nawet księżna Cambridge stosowała tę dietę przed ślubem z księciem Williamem. Mimo tego, że wielu dietetyków wyrzuca diecie szkodliwy wpływ na organizm, ludzie wciąż chętnie po nią sięgają. Jej głównym założeniem jest ograniczenie lub całkowita eliminacja węglowodanów i tłuszczów. W ich miejsce pojawia się zwiększona liczba protein. Dieta Dukana przebiega w kilku etapach. Mają one pomóc w utrzymaniu wagi bez efektu jojo. Dieta Dukana – na czym polega Największą popularność dieta Dukana zyskała już kilkanaście lat temu. Jej głównym celem jest z początku całkowite wyeliminowanie, a następnie ograniczenie węglowodanów i tłuszczów. Równocześnie musimy pamiętać o zwiększeniu białka w…
-
Dieta modelek
Szczupła sylwetka, długie nogi i nieskazitelna cera. To cechy wielu modelek, które na wybiegach i sesjach fotograficznych promują najnowsze trendy modowe. Do tych najsławniejszych należą kobiety chodzące w pokazach sławnej marki bieliźnianej Victoria’s Secret. Nazwiska Adriany Limy, Tyra’y Banks czy Hedi Klum są znane każdemu. Ich figury stały się niedoścignionym wzorcem dla wielu osób, do którego dążą za wszelką cenę. Jednak, czy w obecnych czasach, gdy tak mocno promuje się ruch Body Positive, ślepe podążanie za okupionymi łzami i ciężką pracą sylwetkami, ma sens? Co jedzą modelki Nie chodzi oczywiście o to, by zarzucać wszystkim modelkom anoreksję lub posądzać je o specjalne głodzenie się. Na świecie istnieje wielu szczęściarzy, którzy…
-
Fit przepisy do pracy
Niezależnie od tego, czy prowadzisz tryb siedzący lub masz pracę fizyczną – posiłki, które spożywasz powinny dostarczać ci odpowiednią ilość kalorii. Ważne jest, by zachować równowagę, która pomoże utrzymać odpowiednią wagę, zdrową pracę jelit oraz sprawi, że nie będziemy czuć się ospale. Bo przecież pyszny i pożywny posiłek sprawia, że od razu chce się więcej robić! Nikt nie ma czasu ani ochoty stać godzinami przy kuchni, dlatego przeczytaj nasz wpis i poznaj najciekawsze proste przepisy, dzięki którym obiad w pracy będzie smaczniejszy niż sądzisz. Obiad do pracy Przygotowując posiłek najważniejszym jest, by smakował on równie dobrze świeżo po przygotowaniu jak i po podgrzaniu w mikrofali, w pracy. Mimo tego, że…
-
Dieta dla cukrzyka
Osoby chore na cukrzycę muszą przykładać szczególnie dużą wagę do diety. Może ona w znaczący sposób wpłynąć na komfort życia chorego. Przy prawidłowo dopasowanym jadłospisie, cukrzycy mogą liczyć na: unormowanie glikemii, zapewnieniu równomiernego i wyważonego dopływu energii, dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Typy cukrzycy cukrzyca typu 1 – wywoływana przez proces immunologiczny. Przebieg choroby oznacza całkowite uszkodzenie komórek trzustki, które odpowiedzialne są za produkcję insuliny. cukrzyca typu 2 – najbardziej popularny typ cukrzycy. Choruje na nią około 80% chorych. Typ te oznacza zmniejszenie wrażliwości tkanek na insulinę oraz zaburzenie wydzielania insuliny przez trzustkę. cukrzyca ciężarnych – choroba ta dosięga około 4% wszystkich kobiet w ciąży z czego ponad 30% w przyszłości zaczyna chorować na…
